بدون رجيم أو رياضة . طرق إنقاص الوزن
قد يزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول، ومن الجدير بالذكر أنّ
الألياف القابلة للذوبان تُشكّل مادةً هلاميّة عند تلامُسها مع الماء،
والتي تزيد من وقت امتصاص العناصر الغذائيّة، وترتبط بإبطاء عملية إفراغ
المعدة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الألياف القابلة للذوبان توجد في الأطعمة
النباتية فقط، مثل: الفاصولياء، وحبوب الشوفان، وكُرُنْب بروكسل، والهليون،
...
